2022/11/16 ブログ
【トレーニング】前ももを鍛えるメリット🦵
こんにちは☀︎
上野の女性向けパーソナルトレーニングジム3BEAUTYの稲垣です。
今回は、
“前もも(大腿四頭筋)を鍛えるメリット”
についてです🦵
女性の方のご要望で、
『前ももに効かせたくない』
というのが非常に多いです。
ただ、女性が筋肉でゴツくなるにはとてつもない努力と才能が必要なので、基本的には筋肉でゴツくなる心配はいりません。
そこで今回は、前ももを鍛えるメリットについてご紹介いたします！
❶代謝が上がる
⇨前ももの筋肉である大腿四頭筋は、人体で最も大きな筋肉です。
大きな筋肉が成長すると代謝が上がるので、ダイエットにとても有効です。
❷猫背が治りやすい
⇨猫背の方は骨盤が後傾しているケースが多く、その姿勢は前ももの筋肉の弱化に繋がります。
筋肉のバランスが整うと、骨盤も正常の位置に戻りやすく、猫背も治しやすくなります。
今回は以上です！
当ジムでは、お客様の現状や目的に添い、最適なトレーニングの種目を選択していきます！
ダイエット・ボディメイクのコストパフォーマンスを求めたい方は是非お気軽にお問い合わせくださいませ✨
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