2022/09/22 ブログ
肩トレーニングのメリットについて🏋️♂️
こんにちは☀︎
上野・稲荷町のパーソナルジム、3BEAUTY(トライビューティ)代表の稲垣です！
今回は、肩トレーニングのメリットについてです！
【肩トレ動画】
https://www.instagram.com/reel/Ciy601yAa8A/?igshid=YmMyMTA2M2Y=
上記の肩トレーニング動画にメリットを簡単に載せていますが、少し詳しく解説していきます✨
❶代謝が上がる
⇨肩の筋肉である三角筋は、人体で3番目に大きい筋肉です。
大きい筋肉を鍛えると、代謝は上がりやすいです。
代謝が上がり、脂肪燃焼効率も上がります。
❷ウエストが細く見える
⇨肩にいくらかボリュームが出ると、相対的にウエストが細く見える効果があります。
脂肪燃焼効率が上がり、ウエストも細く見えるという、素晴らしい効果が期待できます。
❸頭が小さく見える
⇨こちらも❷と同様、肩にいくらかボリュームが出ると、相対的に頭が小さく見えます。
肩幅のある人は、頭が小さく見えますよね？
おまけに顔の脂肪も落ちやすくなるので、こちらも一石二鳥です。
肩を鍛えるメリットは、実はかなり多いのです✨
男性は、【胸、腕、お腹】
女性は、【お尻、二の腕、お腹】
などなど、部分的にしかトレーニングされない方が多いですが、それではアンバランスな筋肉の付き方にもなります。
見た目は勿論、姿勢なども崩れやすいので、しっかりと全身バランス良くトレーニングをしていきましょう！
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【パーソナルジム3BEAUTY（トライビューティ）上野・稲荷町店】
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