2022/10/26 ブログ
【女性向け】ウエストを細くする(見せる)方法
こんにちは☀︎
上野の女性向けパーソナルトレーニングジム3BEAUTY代表の稲垣です。
今回は、”ウエストを細くする(見せる)方法”
についてのポイントです✅
ポイントを簡単にあげると、
❶食事管理
❷背中と肩を鍛える
❸お尻を鍛える
これらを行うと、ウエストは細くなり(見え)ます。
ウエストを細くする(見せる)ためには、
“ダイエットの基礎”
“トレーニングを行うと筋肉はどうなるか”
を知っておく必要があるので、注意点もございます。
ここからは、ウエストを引き締めていく上での注意点を記載いたします😊
それは、
“脇腹を鍛え過ぎる”
ことです🙅♀️
これは衝撃だと思う方も多いと思いますが、冷静に考えてみてください。
お尻を上げたり大きくするのにお尻のトレーニングをするかと思いますが、脇腹のトレーニングをするとなぜウエストが細くなると考えるのでしょうか？
そうです。
脇腹のトレーニングをすると、ウエスト周りに筋肉が付くので、やり過ぎると大きく(太く)なります💦
あなたの周りにも、ウエスト周りだけ筋トレをしていて、ウエストが細くならないと悩んでいる人がいるのではないでしょうか？
原因の一つはこれです。
今回は以上です！
当ジムの無料体験トレーニングでは、お客様のなりたい姿へ向けて最適な方法をご提案しております✨
是非、無料体験トレーニングにお越しくださいませ！
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