2022/11/09 ブログ
トレーニングすると痩せる部位について💃
こんにちは☀︎
上野の女性向けパーソナルトレーニングジム、3BEAUTY代表の稲垣です。
今回は、
“トレーニングすると痩せる部位”
についてです💃
突然ですが、お腹を痩せるために腹筋運動ばかりしてはいませんか？
断言しますが、腹筋運動はお腹の筋肉を付けるためのエクササイズではありますが、お腹の脂肪を落とすためのエクササイズではありません！
※体脂肪の部分痩せは存在しないため。
そこで今回は、体脂肪が落ちやすくなるトレーニングの部位についてご紹介いたします！
❶下半身
⇨下半身には、大腿四頭筋、大臀筋、ハムストリングスと、人体で最も大きい筋肉が揃い踏みです。
これらのトレーニングは消費カロリーが多いのと、代謝が最も上がるのでダイエットに最も効果的です。
❷肩
⇨肩の三角筋は、意外にも人体で3番目に大きい筋肉です。
あとは以下同文。
❸胸
⇨胸の大胸筋は、下半身の筋肉と三角筋の次に大きい筋肉です。
あとは以下同文。
今回は以上です！
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