2022/11/25 ブログ
【脚トレーニング】大腿四頭筋を鍛えるハイバースクワットについて🏋️♀️
こんにちは☀︎
上野の女性向けパーソナルトレーニングジム3BEAUTYの稲垣です。
今回は、スクワットの中でもバーを高い位置で担ぐ
“ハイバースクワット”
について解説していきます🏋️♀️
スクワットというと、大臀筋、ハムストリングス、大腿四頭筋が主なターゲットとなるトレーニングですが、ハイバースクワットの場合は大腿四頭筋(前もも)が主なターゲットとなるスクワットのバリエーションです！
前ももを鍛えることを避けるケースが女性の方は多いですが、姿勢や筋肉のバランスによっては実は積極的に鍛えた方がいい部位です✨
また、スクワットでお尻を鍛えたいのに前ももばかり効くという人は、無意識にハイバースクワットをやっているケースが多いです。
3BEAUTYでは、お客様のニーズや状況に合わせてトレーニング種目を厳選して提案しております✨
前ももにしか効かない方、猫背や巻き肩を直したい方、とにかく痩せたい方、是非無料体験トレーニングにてお待ちしております！
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クレアツィオーネ上野
