2022/10/07 ブログ
ダイエットのモチベーションを保つには🤔
こんにちは☀︎
上野・稲荷町のパーソナルジム3BEAUTYです。
今回は、
“ダイエットのモチベーションを保つには🤔”
というテーマです！
ダイエットにおける、トレーニングや食事管理が辛いというお声をとても多く聞いております。
私も、成果が出るまでは辛いものでしかないと思っておりました。
ただ、少し工夫をするだけで、トレーニングや食事管理が楽しく継続できるようになりますので、今回はそちらをご紹介していきます！
❶経過を記録する
⇨これは文字通りです。
❷に詳しく記載します。
❷記録が1ミリでも良くなったら良しとする
⇨結論から言うと、人は成果が出ると、楽しくなるものです。
そうなれば、あとはやるだけです。
そう、シンプルです。
ただ、短期間で高過ぎる目標を掲げてしまい、せっかくの成果を喜べない人が多い印象です。
高過ぎる目標を掲げるのは、プロ級の経験を積んでからでいいでしょう。
今まで全く痩せなかったのに。運動してこなかったのに。
そんな状態から0.5kg痩せただけでも、素晴らしいことです😌
❸楽しむ努力をする
⇨結論、楽しくなれば、継続できます。
❷でも述べましたが、成果が出ると、楽しくなります。
私の場合は成果が出て楽しくなりましたが、人との交流が楽しみだったり、好きなウェアを着るのが楽しいだったり、何でもいいのです。
トレーニングや食事管理をする上で、自分の好きなことだったり、幸福に感じることを当てはめていけば、絶対に楽しくなれるはずです。
今回は以上です！
当ジムでは、今回のようなダイエット・ボディメイクにおける重要なマインド面もお伝えできればと思います😊
ご興味のある方は是非無料体験にお越しくださいませ✨
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